Pilates para ejercitar tu abdomen

Si tu objetivo es el de ejercitar y fortalecer los músculos principales del cuerpo, en especial el abdomen, entonces el Pilates es un excelente ejercicio y una buena rutina que te ayudará a ejercitar y tonificar el abdomen. El Pilates también te va a ayudar a mejorar tu flexibilidad y a equilibrar tu mente y […]

La entrada Pilates para ejercitar tu abdomen se publicó primero en Cómo estar mejor.

Source: https://www.estylum.com/pilates/

Advertisements

5 consejos de seguridad para caminar en la noche

Caminar en la noche tiene una serie de beneficios, que incluyen mejorar el sistema inmunológico, ayudar a dormir y reducir el estrés después de un largo día en la oficina. Pero debido a la poca luz, deberá tomar precauciones adicionales que van desde el equipo adecuado hasta tener un plan de seguridad. Aquí hay cinco […]

La entrada 5 consejos de seguridad para caminar en la noche se publicó primero en Cómo estar mejor.

Source: https://www.estylum.com/caminar-en-la-noche/

Malos hábitos que disminuyen tu metabolismo

Es posible que ya sospeche que su metabolismo disminuye a medida que envejece. Según la investigación publicada en la revista Public Health Nutrition, tienes razón. En una revisión de datos sobre el gasto de energía, los investigadores encontraron que simplemente envejecer se asocia con disminuciones progresivas en la tasa metabólica basal. Además de eso, hay […]

La entrada Malos hábitos que disminuyen tu metabolismo se publicó primero en Cómo estar mejor.

Source: https://www.estylum.com/disminuyen-tu-metabolismo/

6 consejos para hacer que tus metas de nutrición del 2019 se cumplan

por Lori Nedescu 2 de enero de 2019 Las resoluciones son grandes en teoría. Sin embargo, en realidad, la motivación para cumplir grandes esperanzas y deseos se desvanece rápidamente. Mientras que la motivación comienza alta y el 77% de los creadores de resolución la siguen durante la primera semana, nos salimos del vagón bastante rápido…

La entrada 6 consejos para hacer que tus metas de nutrición del 2019 se cumplan se publicó primero en Cómo estar mejor.

Source: https://www.estylum.com/metas-de-nutricion/

12 consejos para adoptar una dieta vegetariana

por Jennifer Purdie 2 de enero de 2019 Cada vez más personas están considerando una dieta basada en plantas, ya sea para comer menos en la cadena alimenticia o menos calorías, probar una dieta vegetariana puede ser muy saludable , si se hace correctamente. No es necesario cortar la carne completamente, pero puede comenzar con…

La entrada 12 consejos para adoptar una dieta vegetariana se publicó primero en Cómo estar mejor.

Source: https://www.estylum.com/dieta-vegetariana/

Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento?

por Tessa McLean 27 de diciembre de 2018 Usted va diligentemente al gimnasio y lleva un estilo de vida generalmente saludable, por lo que merece un vaso de vino al final del día, ¿verdad? Después de todo, los atletas de resistencia parecen jurar por la cerveza como una bebida de recuperación posterior a la carrera…

La entrada Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento? se publicó primero en Cómo estar mejor.

Source: https://www.estylum.com/beber-alcohol/

El truco mental que puede ayudar a perder peso

por Brittany Risher 22 de noviembre de 2018 Los atletas usan la visualización para ayudarlos a ensayar mentalmente y prepararse para la competencia. Ahora, “si lo ves, puedes lograrlo” podría ser el mantra cuando se trata de perder peso , según un estudio reciente publicado en el International Journal of Obesity. Los investigadores de la…

La entrada El truco mental que puede ayudar a perder peso se publicó primero en Cómo estar mejor.

Source: https://www.estylum.com/truco-mental/