12 consejos para adoptar una dieta vegetariana

por Jennifer Purdie 2 de enero de 2019 Cada vez más personas están considerando una dieta basada en plantas, ya sea para comer menos en la cadena alimenticia o menos calorías, probar una dieta vegetariana puede ser muy saludable , si se hace correctamente. No es necesario cortar la carne completamente, pero puede comenzar con…

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Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento?

por Tessa McLean 27 de diciembre de 2018 Usted va diligentemente al gimnasio y lleva un estilo de vida generalmente saludable, por lo que merece un vaso de vino al final del día, ¿verdad? Después de todo, los atletas de resistencia parecen jurar por la cerveza como una bebida de recuperación posterior a la carrera…

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El truco mental que puede ayudar a perder peso

por Brittany Risher 22 de noviembre de 2018 Los atletas usan la visualización para ayudarlos a ensayar mentalmente y prepararse para la competencia. Ahora, “si lo ves, puedes lograrlo” podría ser el mantra cuando se trata de perder peso , según un estudio reciente publicado en el International Journal of Obesity. Los investigadores de la…

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No cumpliste con tu meta de entrenamiento físico. ¿Ahora que?

por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Todos hemos escuchado las citas sobre caerse y levantarse y cómo el fracaso nos enseña, pero cuando estás en el momento, puede ser difícil recordar esas cosas. Todo lo que piensas es: no alcancé mi objetivo. Fallé. Está bien sentirse decepcionado, pero también hacer una pausa por…

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El lado oscuro de los desafíos extremos y un desafío dietético

por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Antes de considerar uno de los populares desafíos extremos de dieta y acondicionamiento físico que hay por ahí, o simplemente envidiar el físico de un culturista, sopese los sacrificios detrás de escena que no se comparten en las redes sociales. “Muchas personas miran a un culturista y…

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8 poderosos consejos para establecer metas

por Jennifer Purdie 27 de diciembre de 2018 Cada año, el 1 de enero, los gimnasios comienzan a llenarse al máximo y los vegetales frescos salen de los estantes tan pronto como los empleados los almacenan. Pero este entusiasmo cinético se desvanece rápidamente. De hecho, el segundo viernes de enero se denomina “Día de Quitters”…

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¿Puedes tomar demasiada melatonina?

por Jodi Helmer 14 de diciembre de 2018 Ya sea que se entrecruzen en múltiples zonas horarias o se lancen y giren varias noches seguidas lo que lo deja desesperado por una buena noche de sueño, tomar unas pastillas de melatonina podría ayudarlo a aliviar su situación de sueño. La melatonina, una hormona producida en…

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